creando un piano di miglioramento
Le dure critiche fanno male a un atleta, ma l’effetto della critica estrema è raddoppiato quando viene dalla mente dell’atleta.
La dura autocritica è il modo più rapido per infrangere la Maglia SSC Napoli fiducia.
Molte volte, gli atleti si descrivono come il loro più grande critico. Questa mentalità è controllata da alcuni in una luce positiva che indica che questo tipo di atleta si spinge al meglio e niente di meno è sufficiente.
Sfortunatamente, l’estrema autocritica diventa un ciclo illimitato di auto-chiacchiere negative che tira verso il basso un atleta piuttosto che sollevare le loro prestazioni a nuovi standard.
La dura autocritica non spinge mai un atleta verso l’eccellenza. L’estrema autocritica invia il messaggio che non sei abbastanza bravo e, non importa quello che realizzi, non è nemmeno abbastanza buono.
Anche gli atleti professionisti possono essere altamente autocritici … Prendi ad esempio Washington Redskins, grandi ricevitori Cam. Sims ammette di essere il suo più grande critico.
Sims è stato un agente di rookie non redatto del 2018 fuori dall’Università dell’Alabama ed è stato firmato dai Redskins prima del campo di addestramento l’anno scorso. Sims ha le dimensioni e la capacità di giocare nella NFL, motivo per cui Sims ha reso il elenco di 53 uomini dei Redskins del 2018.
Sims si è infortunato alla caviglia nella prima partita della stagione regolare del 2018 che ha concluso la sua stagione, e ora Sims sta combattendo solo per fare la squadra 2019.
Sims è stato altamente critico nei confronti del suo gioco, questa preseason ha valutato la sua esibizione in preseason come “cattivo”.
Sims: “Se lascia un passaggio, dirò che tutto il mio giorno è cattivo e se catturo 100 palle e lascerò cadere quel passaggio, direi che tutto il mio giorno è cattivo.”
Quando sei un perfezionista e hai grandi Maglia Nazionale di calcio della Ecuador aspettative, le tue prestazioni non sono mai abbastanza buone, il che fa solo male alla fiducia. Quando l’obiettivo diventa perfezione, perdi di vista l’obiettivo principale nello sport.
Gli errori più piccoli oscurano qualsiasi progresso o successo. La verità è che l’estrema autocritica invia un messaggio negativo a te stesso che fa male alla produzione atletica.
Valutare le prestazioni richiede un certo grado di obiettività.
Anche se non puoi essere completamente obiettivo, puoi fare un passo indietro dalle tue prestazioni e dare un’occhiata ai potenziali modi per migliorare il tuo gioco piuttosto che demoralizzare te stesso evidenziando tutti i tuoi errori.
I 3 componenti dell’oggettività:
Credito: cosa hai fatto bene? Ci sono sempre alcuni takeaway positivi da ogni performance. Concediti i punteggi di credito per quei successi, anche quelli minori.
Misses: cosa non è andato bene? Ciò richiede la massima quantità di moderazione e obiettività. Abranditi di rimproverare te stesso e guardare le tue prestazioni attraverso un occhio di un allenatore.
Pianifica: cosa devi fare diversamente per migliorare? Sapere ciò che hai fatto di sbagliato è alcun aiuto se non hai un piano per migliorare quegli aspetti del tuo gioco.
Non devi essere eccessivamente vitale per te stesso per migliorare le tue prestazioni atletiche: hai solo bisogno di un piano per il miglioramento.
Evitare l’estrema autocritica:
Trattati come tratteresti il miglior compagno di squadra PAL. Quando un compagno di squadra ti chiede delle loro prestazioni, non li rimproveresti né sminuiresti.
Sii obiettivo quando si valuta le prestazioni. Concediti lo stesso rispetto del tuo compagno di squadra.
Chiediti: “Cosa mi direbbe l’istruttore o il compagno di squadra più positivo in questo momento?” Questa domanda ti aiuterà a uscire dall’emozione ed essere molto più obiettivo con il tuo gioco.
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